體寒的女性朋友如何改善體質發布日期:(2019-11-26) 點擊次數:658 |
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冬天對女生很不友好,特別是對體寒的女生。天寒地凍的日子,體寒的女生無法用雙手抱住怕冷的自己,因為自己的手更冷怕冷壞了自己,一雙冰冷的腳再也總是無處安放,也就只有暖水袋不嫌棄那冰塊腳吧。 那么體寒如何改善呢? 體寒的人可以通過飲食習慣、生活作息習慣來改善。由內而外入手,調理體質。 1、加強鍛煉 生命不但在于靜止,更在于運動,體寒的人要注意多休息,不可熬夜,但更加要多參加體育運動。因為體寒體質最大的弱點就是抵抗力低下,而多鍛煉可以提高身體素質,在鍛煉的時候,可以促進身體血液循環,減輕體寒癥狀。假如體質非常虛弱,不適宜體育運動的,建議可以通過熱水泡腳的方式來改善體寒,當然還可以兩者一起做,效果更好。 2、注重保暖 夏天里,體寒的人建議不要長時間呆在空調房中,應注意保暖;冬天天氣寒冷時不能為了風度犧牲溫度,而應該及時添加衣物,避免寒邪入侵。 3、保持心情愉悅 如果生活、工作上的問題使你精神壓力增大,建議要及時給自己補充正能量,多出去交新朋友,敞開心扉,擅于發泄,改變自己的思維與觀念,多看內容健康積極的書籍,讓自己重新獲得新的生命力量。 4、注意飲食調整 體寒的人注意不要吃太多苦瓜、鴨梨等性涼的水果蔬菜,同時也好少吃冰淇淋、冰飲等食物,注意調整飲食,平時可以適量吃些補氣血的食物,如桂圓、紅棗等,還可以吃些比較溫熱的食物,如羊肉、雞肉等。 |
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