上了年紀之后，身體機能就在慢慢下降，所以老年人就比較容易生病，最常見的就是心血管疾病，這是因為血管在不斷地老化。老年群體平時一定要注意預防各種心血管疾病，其實食療就能帶來不錯的效果，建議多吃有益血管的食物，哪些食物能夠防治血管疾病呢？一起來了解下吧！

茄子：

多吃茄子可以防治心血管疾病，這主要是因為茄子當中含有維生素P，能增強毛細血管的彈性，因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。

洋蔥：

洋蔥是常見的可以降血脂，抗動脈硬化的蔬菜，其中含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，抗動脈硬化。

大蒜：

大蒜可以治療高血脂癥和動脈硬化，建議老年人多攝入。大蒜含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂的作用。

蘋果：

如何防治血管疾��？每天一個蘋果，養生效果絕佳。蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄于體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

海帶：

如何防治血管疾��？海帶也是可以幫助你預防心血管疾病的，其中有大量的昆布素，巖藻多糖，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

玉米：

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

健康飲食是清血管的好辦法：

1，動物內臟肥肉有很多的飽和脂肪和反式脂肪。這是不利于心血管健康的。大量攝入飽和脂肪和反式脂肪會引起血液中“壞膽固醇”水平的升高，從而增加患心血管疾病的風險。這些東西盡量控制總量，不要過多攝入。

2、清血管需要注意控制好日常的飲食，建議少吃油炸食物，吃多了的話，甘油三酯會升高。

3、低鹽低糖飲食是比較健康的飲食方式，還要多吃新鮮的水果和蔬菜。最好添加燕麥片、蕎麥等粗糧，富含膳食纖維的食物，宜多食含鉀食物。建議用魚類，深海魚來代替紅肉，利于血脂代謝，堅持每周運動。

心血管疾病成為常見的健康殺手，它侵襲著無數老人的身體。老年朋友如果注重養生的話，平時就要關注食療保健的方法。多吃上文介紹的這幾種食物，可以幫你預防血管老化，疏通血管，遠離心血管疾病，還能殺菌降脂，有效預防癌癥，希望大家平時多多攝入。