如何正確養護自己的頭發

首先，要學會正確的洗發。洗發的間隔時間應根據每個人的不同情況而定。當然，洗發的次數并不是越勤越好，洗發次數過多反而會對頭發的保養不利。洗發之前，應先梳頭發，將洗發水倒在手掌心輕輕搓起泡沫后再抹到頭發上，不要用指甲猛力抓刮頭發，應用手指指肚輕揉頭皮，再用水將洗發水徹底清洗干凈。洗發的水溫應以接近正常人體溫度為宜，過熱會導致頭發受損變得松脆易折斷，過冷會導致去污效果差，使得頭皮毛細血管痙攣，影響頭發的血液供應。盡可能不定期更換洗發水。

其次，勤于梳頭發。古人云“梳頭過千，頭不白”，是不無道理的，經常梳頭可以促進頭皮的血液循環，有利于頭皮部的新陳代謝。醫學教育|網|搜集整理當然，最好選用角質或木質的梳子，它有助于頭發潤澤，增加毛囊的營養供應，使皮脂均勻分泌，還能避免產生靜電。

最后，人的精神狀態和飲食習慣也影響著頭發的健康。

俗語道：“愁，愁，愁，白了頭�！毕胂胛樽玉氵^昭關，一夜愁白頭，說明強烈的精神刺激對頭發傷害很大，所以說保持心情舒暢很重要。

合理、均衡、科學的飲食也是頭發健康的必要條件。應多吃動物肝臟、蛋黃、黑芝麻、核桃、黃豆等。