胃病已經成為生活中極其常見的疾病，據世界衛生組織近幾年的統計，胃病的發病率高達80%以上，即每10個人中就有8個人患有胃病。尤其是上班族，因加班、熬夜、出差等原因，長期飲食不規律，是胃病高發人群。俗話說，胃病“三分治，七分養”，上班族平時還可多吃以下7種食物，來達到七分養的效果。

南瓜

《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍�？捎媚瞎现笾嗷驕�，滋養腸胃。

蘿卜

性味甘平，中醫學認為它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。

山藥

隨著天氣漸冷，有些脾胃虛寒的人常常出現食少腹脹、大便拉稀、肢體倦怠等癥狀。經常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。

卷心菜

有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。

紅薯

性平，味甘，補脾益氣�！毒V目拾遺》中記載其“補中，暖胃，肥五臟”。天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。

桂圓

李時珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。

菠菜

味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘�！妒朝煴静荨分蟹Q其“利五臟，通腸胃，解酒毒”。菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃。