秋季慎防過敏性哮喘發布日期:(2017-9-19) 點擊次數:2209 |
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有研究證明,哮喘的發生與患者具有過敏體質以及外界的環境有著密切的聯系。哮喘的發作通常具有季節性,每年夏末秋初開始發作,仲秋季節發展到高峰期,寒冬臘月減緩,來年春季又呈高峰趨勢。哮喘屬于過敏性疾病,秋季氣候由熱轉涼,哮喘患者無法適應這種驟變,加上花粉、塵埃、煤氣、霉菌、冷空氣等過敏因素的刺激,極容易復發。因此,如何避免哮喘在秋季復發是每一位哮喘患者及家屬十分重視的問題。 避免過敏原 常見的過敏原有風媒花粉(如蓖麻、蒿草、構樹等)、霉菌孢子、屋塵、螨蟲、某些生產性粉塵(如棉塵、蠶蛾的粉塵、山藥粉,某些洗滌劑及化工廠的刺 激氣體、藥品等)、毛絨制品(如羊毛內衣、鴨絨背心、動物毛皮衣物以及由腈綸、滌綸等化學纖維為原料制作的衣服或絲綿 、 羽絨衣被)等。另外,貓、狗、兔、鴿等本身的分泌物、排泄物就帶有變應原(引起過敏反應的物質),它們的皮毛中寄生的細菌、霉菌、螨蟲不計其數,往往容易導致哮喘發作。蚊、蠅、塵虱、臭蟲、蟑螂等都可能與哮喘發作有關。須注意,在噴灑殺蟲劑時應將患者和兒童帶離居室,待殺蟲劑起效后,徹底通風換氣后再進入居所。 注意飲食調養 1.要多吃高蛋 白 的 食 物 , 如 瘦 肉 、 肝 、蛋、家禽、大豆及豆品等,增加熱量,提高抗病力。 2.多吃含有維生素A、C及含鈣、含鎂的食物。含維生素A的食物有潤肺、保護氣管的功效,如豬肝、魚肝油、胡蘿卜、蛋黃、韭菜、南瓜等;含有 維 生 素C的食物有抗炎、抗癌、防感冒的功效,如柚子、大棗、番茄、青椒等;含鈣食物能增強氣管抗過敏能力,如牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、煉乳等,豆類及豆制品(黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆干等)。硫酸鎂具有緩解支氣管平滑肌緊張度、解痙鎮靜等作用,含鎂的食物有麥芽、紫菜、裙帶菜、花生、海帶、杏仁、羊肉等。 3.魚、蝦、蟹等海鮮是引起過敏反應和哮喘的“致命殺手”。秋季是吃蟹的最好季節,哮喘患者應避免食用這些食物。 4.忌煙忌酒、忌過咸食物。煙酒和過咸的食物容易加強支氣管反應,加重咳嗽、氣喘、心悸等癥狀,誘發哮喘。 堅持適度的體育鍛煉 多數支氣管哮喘患者擔心受涼、感寒后哮喘發作,在秋季會減少體育鍛煉,其實這是一種錯誤的做法。體育鍛煉對哮喘患者大有裨益,患者應根據自身體質適當選擇運動方式,可選擇每天慢跑,或打太極拳。練氣功也可以調整神經緊張度,提高支氣管功能和呼吸道清除廢物的能力。另外,秋高氣爽時,登高也是較為不錯的運動方式,不僅可以游覽名山大川,還可以放松精神、舒張氣管,對預防哮喘發作有積極作用。 加強呼吸調整 1.人在唱歌時只能采取腹式呼吸。而腹式呼吸能增大肺活量,減小肺部壓力。另外,唱歌能振奮精神,使心跳加快,肌肉緊張,有利于控制咳嗽。 2.做呼吸操可以加強支氣管功能,保持呼吸道通暢,增強抵抗力。方法:采用平臥或站立位,兩手放在上腹部,然后有意識地做腹式深呼吸,吸氣時腹部隆起,呼氣時腹部下陷,呼氣時間比吸氣時間長1~2倍,吸氣用鼻,呼氣用口,呼氣時口唇緊縮作吹口哨狀。同時可用兩手按壓上腹部,加強呼氣力量,清除肺中殘留的廢氣。每次20~30分鐘,每天1~2次。 保持空氣流通,慎防呼吸 哮喘多在夜間發作,因此,哮喘患者的臥室要保持一定的溫度和濕度,又要保持適當的空氣流通。另外,肺、支氣管、鼻旁竇炎癥感染可誘發哮喘。哮喘患者在秋季要注意氣候變化,及時增添衣物,避免因寒發病。 保持心情舒暢 據統計,由情緒因素誘發哮喘的患者占30%~70%。情緒誘因包括過度緊張、焦慮,尤其是憂慮、委屈和氣惱等,雖然不是哮喘的原發病因,卻可影響哮喘的發作次數及病情。因而哮喘患者要保持心情舒暢,切莫因情志刺激而復發舊疾。 |
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