調理五臟最佳時間

  每個人都覺得自己的作息時間沒有什么問題，特別是對于現在很多白領或上班人士來說，很多時間都是規定好的，或者想熬夜就熬夜。 但是， 你考慮過五臟六腑的感受嗎？什么時候才是調理五臟的最佳時間呢？

一、 晚上 9~11 點為免疫系統（淋巴）排毒時間， 此段時間應安靜或聽音樂。

二、 晚間 11~ 凌晨 1 點， 肝的排毒， 需在熟睡中進行。

三、 凌晨 1~3 點，膽的排毒， 需在熟睡中進行。

四、 凌晨 3~5 點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺； 不應用止咳藥， 以免抑制廢積物的排除。

五、 凌晨 5~7 點， 大腸的排毒， 應上廁所排便。

六、 凌晨 7~9 點， 小腸大量吸收營養的時段， 應吃早餐。療病者最好早吃， 在 6 點半前；養生者在 7 點半前；不吃早餐者應改變習慣， 即使拖到 9~10 點吃都比不吃好。

七、 半夜至凌晨 4 點為脊椎造血時段， 必須熟睡， 不宜熬夜。請您關注五臟的最佳調理時間，在日常生活當中盡量配合，健康的體魄才是我們前進的最重要保障。