秋季少用拔罐祛寒氣

秋季早晚溫差變化較大，關節、頸椎、腰椎有病變的人會出現不同程度的腰酸背痛等癥狀，不少人青睞于用拔罐來抽出體內的寒氣，緩解這些不適的癥狀。其實秋季拔罐容易引起寒氣入內，會加重病情，應盡量少用。

目前拔罐很多人會選擇空氣罐，利用抽出空氣使皮膚的毛孔舒張，腠理疏松，同時拔出寒氣，但拔罐的過程中，毛孔處在開放中，很容易使陽氣外瀉，同時，外界環境中的外邪入侵，特別是體質比較虛弱的人或老年人，更要謹慎使用。祛寒氣可以選擇用艾灸或拔火罐，使皮膚的毛孔處在局部溫熱的環境中，從一定程度上防止外感風寒。

須注意的是，關節、頸椎、腰椎有病變的人在秋季運動量不宜過大，以防止出汗過多，陽氣耗損，運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目。當周身微熱，尚未出汗時，即可停止運動，此時能保證陰精的內斂，不使陽氣外耗，又提高了自身的抵抗力。運動后應多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等。